15 человек показали свои фото до и после похудения

Проблема лишнего веса волнует многих, но не многие хотят решать ее. Чудо-таблетки для похудения вредят здоровью, операции дорого стоят, а худеть с помощью физических упражнений и специальных диет просто лениво. Люди на этих фото не поленились и полностью изменили свою жизнь - никакой химии, только горячее желание и ежедневный труд.

Бонус! Если нужно быстро прийти в форму, воспользуйтесь экспресс-диетой на 7 дней, основанной на продуктах растительного происхождения + еженедельные сессии с психоаналитиком:

1 день. Кушать можно только овощи. Любые, в неограниченных количествах, но без масла и соли. Доля свежих овощей на более 30%, остальные отварные или на пару.

2 день. Только фрукты. Желательно не слишком сладкие.

3 день. Любые ягоды, также в неограниченных количествах.

4 день. 1,5 литра обезжиренного кефира или простокваши, 200 гр. нежирного творога.

5 день. Рацион такой же, как и в первый день.

6 день. Ягоды, но только одного сорта (например, клубнику). На ночь стакан кефира.

7 день. Свежевыжатый фруктовый или овощной соки (без сахара и соли).

Но правильное питание – это еще не все. Крайне важна физическая нагрузка, так как во избежание отложения жира организм должен расходовать калорий больше, чем получает. Если вы работаете в офисе, ведете малоподвижный образ жизни, то для успешного похудения просто необходимо включить спортивные тренировки в обязательную программу, плюс аналитические занятия с хорошим психоаналитиком для похудения.